エヴァ 自分が嫌い

あなたは「どうして自分に自信を持てないのだろう」とか「どうすれば自分に自信を持つことができるのか」と悩んでいませんか？　私は心理カウンセラーとしてこのような悩み相談を非常に多く受けてきました。子どもから大人まで自分に自信を持てずに悩んでいる方は大... 自分がわからないと悩んでいるときはしんどいですよね。いっこうに答えが見つからず、時間ばかりが過ぎていきあせってしまうといった感じでしょうか。ここでは、なぜ自分がわからないと感じるのか、自分がわからない状態になったらどのように解消していけばいいのか... セルフイメージを高めて人生うまくやっていきたいな、あなたはそんなふうに思いながらこの記事にたどりついたのかもしれませんね。メンタルコーチであるわたし自身もそうでしたし、わたしのお客さまも、セルフイメージを変えることにより、人生のさまざまな場面でよ... あなたは劣等感を感じていませんか？　私は心理カウンセラーとして「劣等感を克服したい」という相談を受けることがよくあります。劣等感を感じていると、自分にたいして自信が持てず、息苦しさを感じてしまいますよね。劣等感はだれしも抱えているものですが、正し... あなたは「自分のことをもっと好きになりたい」「いまの自分を愛せるようになりたい」と考えていませんか？　もしかしたら、「自分のことが嫌いで、嫌いでしかたない」という人もいるかもしれません。私自身も、以前は自殺を考えるほど、自分のことがほんとうに嫌い... https://biz-shinri.com/have-confidence-in-myself-7066, https://biz-shinri.com/do-not-know-myself-9660, https://biz-shinri.com/inferiority-complex-10333, https://biz-shinri.com/way-to-like-myself-10504. これから、 「自分嫌い」 が治る考え方について話します。. などと、他者の感情の責任が自分にあるような気がして自分を責めてしまいます。, 「とても敏感・繊細であり、豊かな感受性を持った気質の子ども」を意味するHSCについて、次のコラムで解説していますので、気になる方はご一読ください。, 慎重な性格だとも言えるのですが、意見を求められても答えられなかったり、まわりに合わせてしまったりする自分を嫌いになってしまいます。, ですが、自分の意見を主張できなかったり頼み事を断れなかったりと、我慢を重ねて自分が嫌いになってしまいます。, 「なんであんなふうに言ってしまったのだろう」 悪いこと一切ない むしろありがたいレベル. • ・作品至上主義を掲げていて庵野は経営には関わらず作品に集中した と意識を切り替えることが大切です。, 思いつめすぎず、ときには開き直ったり、ストレス発散をしたりしてみるのもおすすめです。, その際も、なるべく前向きな気持ちでいるようにしましょう（ストレス解消だって、人間には誰しも必要です）。, 自分が嫌いな人は、「優れた人」「うまく行っている人」と常に自分を比べてしまう傾向にあります。, 自分が嫌いな人は、他者を不必要に理想化し、他者の長所ばかりを見て自己嫌悪に陥ってしまうのです。, また、メディアには、過度に不安をあおる情報が溢れています。間違った情報も少なくありません。, 人のアラ探しをしようと言うつもりはありませんが、あなたから見て「スゴイ人」も「幸せそうな人」も、実はそうではない場合が多々あります。, もし完璧で素晴らしく見えているとしたら、それはあなたがその人に対して好意的だから、欠点も好意的に受け止めているからではないでしょうか（恋愛でいうところの「アバタもエクボ」という状態ですね）。, または、その人を過剰に恐れていたり、その人に対して劣等感を抱いていたりする場合も相手が完璧に見えることがあります。（仕事のできる上司が何もかも完璧に見える、成績のいい兄がすごい人間であるように見えるなど）, 「こんな長所と短所があるから自分らしいのだ」と、ありのままの自分と向き合ってみましょう。, 嫌悪が強いようなら、「気持ちが落ち着くまでは、自分の短所を見ないふりをする」ことが効果的な場合もあります。, といったように、他人の意見に従い行動すると、「人に従って嫌なことをしてしまった自分」を情けなく思い、嫌いになる気持ちが生まれます。, 自分の意見を大切にせず、他人に迎合すればするほど、「自分が嫌い」と思う気持ちは膨らんで行くのです。, 相手が親や上司や先生であろうと、大好きな恋人であろうと、自分の意見を大切にすることが「自分が嫌い」を失くす第一歩です。, 自分の内面を見ることも大切ですが、自分が嫌いになって煮詰まったときには、外に意識を向けてみましょう。, 一度意識を自分の外に向けた上で、スポーツや映画を楽しめたり誰かの役に立ったりしている自分を発見すると、自分を好きになる可能性は高まります。, また、誰かの役に立ったり、人と交わったりといった経験は、自己イメージを高める効果を持ちます。, 自分が嫌いで自己嫌悪に陥ると、孤独を抱えてしまったり、「自分を好いてくれる人なんていない」などのネガティブ思考に陥ってしまったりしてしまいます。, 「自分が嫌い」と思う気持ちは、「自分の嫌いなところを変える」だけでなく、自分に対する見方を変えることで克服に繋がることも珍しくありません。, 自分嫌いな人が、自分だけで自分についてずっと考え続けていると、どんどん負のスパイラルに陥ります。, 人に相談したり、人の意見を聞いたりすることで、あなた自身が新しい「好きな面」に出会えます。, 人を頼ったり、相談したりというのは腰が重い、気がひけるという方も多いでしょうが、一度やってみると意外といいものだったりするものです。, 友達や家族などに相談することが恥ずかしい場合は、カウンセラーや匿名電話相談などを利用しましょう。, SNSやネット掲示板は、効果がある場合もありますが、適当なことや心ないことを言われる可能性もある点に注意しましょう。, そして、「頼る」「相談する」ことを意識せず、単に「人と本音で話す」だけでも、少しずつ心は変わっていきます。, なお、自分が嫌いだと思う背景には、うつ病などの精神疾患が潜んでいる場合があります。, 精神疾患には一刻も早い専門的な治療が必要ですので、少しでも気になるようなら、心療内科や精神科に足を運んでください。, そのような場合は、何か一つだけでも改善すると「自分嫌い」がなくなる可能性があります。, 「顔も嫌い、仕事もできない、やさしくないし、社交的じゃない。私は全てがダメなんだ」, 何か一つでもできるようになれば、「自分が嫌い」という気持ちはかなり改善されるはずです。, さて、これまでも文中で各項目に関連するコラムをご紹介してきましたが、それ以外にも、「自分が嫌い」の解決に役立ちそうなコラムがございます。, そうした思い込みは、「完璧主義」などの性格・特徴が、「自分の中に『過度に厳しい自分』がいる」など、心の奥にある本当の原因と結びついて起こります。, 「特徴のいい面にも目を向ける」などを行うことで、あなたの自分嫌いは減っていき、自分を好きになっていけます。, さて、私たちキズキ共育塾は、一人ひとりの悩みや目標に合わせて、勉強やコミュニケーションを通じてサポートしています。, 「自分が嫌いでしょうがない」と言っていた生徒さんが、授業を通じて少しずつ自分を好きになっていた例はたくさんあります。, あなたのための、「自分が嫌い」な気持ちを減らし、自分を好きになっていく方法を、一緒に考えていけると思います。, お気軽にご連絡ください。保護者さまだけのご見学も歓迎です。電話・Skype・LINEでの実施も可能です。, キズキ共育塾の理念・仕組み、教室の様子、時間割の組み方の例などが詳しくわかる資料をお送りします. ・ガイナックスはエヴァのゲームで大きな利益を出していたが庵野はそのことを把握してなかった, 出典：https://krsw.5ch.net/test/read.cgi/ghard/1578151514/, 【Apple Watch】心電図機能、医療機器としてついに承認。「アップルウォッチ外来」を発表する医院も, 【レトロ】「ゲーム＆ウオッチ スーパーマリオブラザーズ」が11月13日に発売決定。, 【ドコモ口座】チャージを中止しない理由「1日に1万3000件くらいチャージがあり、ニーズがある」 ｗｗｗ, 【Apple】5G対応の新型「iPhone」、出荷目標台数は前機種並みの7500万台超. You may need to download version 2.0 now from the Chrome Web Store. ・ガイナックスはオネアミスの翼を制作するために作った会社 . 下記記事には、自分がわからない苦しい状況から抜け出す具体的な方法が6つ書かれています。, この記事では、自分が嫌いだと感じるあなたへ、５つのパターンとその克服方法を解説してきました。最初にも書いたように、私自身も特に１０代の頃は他人と自分を比較して落ち込んだ経験があります。, しかし、時間がたってから考えてみると、自分が意識しているほど、他人は自分のことを見ていないということがよくわかりました。この記事を参考に、あなたの悩みが解決して、自分らしく過ごせることを祈っています。, 自分が嫌いということは、言い方を変えると「自分に対して不適切なセルフイメージを持っている」ということです。ですので、セルフイメージを変えれば「自分が嫌い」という状態を克服することができます。, 以下の記事では、セルフイメージについてわかりやすくまとめました。うわついたエセ心理学でいわれる「なんちゃってセルフイメージ」ではなく、科学・学問として研究されたセルフイメージを学ぶことができます。正しい理論を学び、自分が嫌いを今すぐ克服しましょう。, 劣等感（コンプレックス）をさらに克服したいと思っているなら以下の記事も合わせてお読み下さい。劣等感克服には正しい知識が必要です。現役カウンセラーが劣等感について徹底的に解説。劣等感に対する正しい知識と克服方法をマスターすれば、息苦しさは解消されるでしょう。特に３章のアドラー心理学と絡めた克服法は必読です。, 「自分を好きになる方法」を探しているならぜひ以下の記事をお読みください。自分のことが好きになれず悩んできた筆者が、実際にいろいろ試して克服できた効果的な方法が紹介されています。次に克服するのはあなたの番です。, そんなあなたが自然体で行動できるようになり、“ストレスなく成功する方法”を合計115分間の3つのビデオと21日間のメールで解説しました。, 元々、100万円の講座、高額なコンサルティングでお伝えしている内容です。今すぐご確認ください。, 【心理系ビジネス専門のコンサルタント】 自分のことが嫌い、そんな人はいませんか。実は、自分が嫌いだと、仕事に人間関係、恋愛まで、生きていくのに様々な支障をきたします。そこで今回は、自分が嫌いな人の特徴や心理を紹介した上で、改善法などを提案していく参考にしてみてください。 2016.10.06 Another way to prevent getting this page in the future is to use Privacy Pass. 引用元. 「あの人が怒った顔をしているのは、私が悪いのだろうか」 アニメ制作会社「ガイナックス」の社長が準強制わいせつ罪で逮捕されたことから、エヴァンゲリオンの原作者の庵野秀明が寄稿したようです。エヴァのクレジットからも「ガイナックス」が消えているようですね。いまま 「自分が嫌い」であるのは、自分を嫌いになる理由があるからです。今までのポジティブ思考や押し付けではない、本当の理由を公開します。嫌いになる理由を知って対応していくだけで自分を好きになっていくのです。 自分が嫌いで自己嫌悪に陥ると、どんどんネガティブになり、楽しく生きることが難しくなってしまいます, あなたには「自分の嫌いなところ（＝欠点）」があるかもしれませんが、素敵なところも能力もある人なのです, 「仕事が全くできない」と思っているあなたも、実は「誰でもしがちな失敗をしているだけ」かもしれません, 仲のよい家族・友人・恋人・ペットなどがいる場合、あなたにとっての「嫌いな自分」は、その人たちにとっての「大切で大好きな人」である, 完璧主義で、勉強や資料の完成度に100%を求めてしまったり、全てが計画どおりにいかないと満足できなかったりする性格です, 他の人の動向を気にしたり、自分よりできる人を見ると屈辱感を感じたりという、負けず嫌いな性格です, 他の人はあまり気にしないようなことも気にして、まじめに考えることが多いのも特徴のひとつです, マイナス思考がクセになると、幸福感が下がり健康に影響を及ぼすことも少なくありません, ご紹介した思考のクセ・特徴を持つ人たちは、全員が「自分嫌い」になるわけではありません, 過去の失敗そのものや、失敗を責められたりした経験を引きずり続けていると、「自分が嫌い」を発症します, この時期には、「自分は何者なの？」と考えるために、関心がより「自分」に向かい「自分の嫌な部分」が目につきやすくなります, 思春期特有の「自分が嫌い」は、しっかりと自分について考えるうちに、いつの間にかなくなることも珍しくありません, 自分の悪い特徴を悪い方向にだけ考えるのではなく、なるべく多様な視点で自分を評価し、いいところにも目を向けることを心掛けましょう, 自分の何を「変えるべき」か、「変えられないので受け入れるべきか」をまずは見分けましょう, 「変えられること」「工夫できること」に挑戦し、小さな成功を積み重ね、自信をつけていきましょう, あなたから見て「スゴイ人」も「幸せそうな人」も、実はそうではない場合が多々あります, 「こんな長所と短所があるから自分らしいのだ」と、ありのままの自分と向き合ってみましょう, 自分の意見を大切にせず、他人に迎合すればするほど、「自分が嫌い」と思う気持ちは膨らんで行くのです, スポーツや映画を楽しめたり誰かの役に立ったりしている自分を発見すると、自分を好きになる可能性は高まります, 人に相談したり、人の意見を聞いたりすることで、あなた自身が新しい「好きな面」に出会えます, 友達や家族などに相談することが恥ずかしい場合は、カウンセラーや匿名電話相談などを利用しましょう, 何か一つでもできるようになれば、「自分が嫌い」という気持ちはかなり改善されるはずです, ゼロからの受験勉強。高校卒業後に大学進学を目指した僕の合格までの道のり（はこだて未来大学合格）, キズキ共育塾〜不登校･中退･ひきこもり･再受験などもう一度勉強したい人の個別指導塾〜, 90点をとったテストなど、「一般的にはよい結果」を出しても、「どうして100点じゃないの？」と言わるようなことがよくあった/li>. 「どれだけ仕事をがんばっても、これだけしかできていないと思ってしまう」, 例えば、この原因が「完璧主義」と結びつくと、「大学を出たての新入社員なのに、十年も続けている先輩社員と同じ様に仕事を遂行できない自分を嫌いになる」というようなことが起こります。, 受験の失敗、失恋、職場での失敗、友人への失言など、過去の失敗そのものや、失敗を責められたりした経験を引きずり続けていると、「自分が嫌い」を発症します。, チャレンジに憶病になってしまったり、失敗を意識するあまりまた失敗したり、という自分が嫌いなパターンもあります。, いつまでも過去を悔やみ、自分を嫌いになってしまっては将来を切り開くことができません。, 例えば、「失恋の失敗を引きずっていること」が「自信がない」と結びつくと、誰か好きな人ができたとしても、「自分は昔恋愛に失敗した。そんな自分に新しい恋愛ができるのだろうか。一歩踏み込めない自分が嫌いだ」といった状態になりえます。, 「不登校だ」「ニートだ」など、現状が自分にとって納得できないものである場合も、自分が嫌いになってしまいます。, 例えば、「不登校である現状」が「マイナス思考」と結びつくと、「不登校になった自分にはもう将来がない。何をしても挽回できない。そんな自分が大嫌いだ」といった考えに行き着いたりします。, 仮に当時の具体的な記憶がなくなっても、「自分はダメな人間なんだ」という心の傷だけは残ってしまうのです。, 例えばこうした心の傷と「責任感が強い」が結びつくと、何か仕事を任されて失敗したときに、「自分はやっぱりダメだ。優秀な先輩とは違う。自分が嫌いだ」というような思いを持つようになります。, 「子ども時代を機能不全家族の中で育ち、成長してもなお精神的影響を受けつづける人々」という意味で使われる「アダルトチルドレン」については、次のコラムで解説していますので、ご興味があればご一読ください。, 思春期は、周囲の人の自分への反応を通じて「私はどのような人間なのだろうか？」を考え、「自分」確立させる大切な成長期です。, この時期には、「自分は何者なの？」と考えるために、関心がより「自分」に向かい「自分の嫌な部分」が目につきやすくなります。, 他にも例えば、思春期と「何でもまじめに考える」が結びつくと、「自分は頭がよくない。行きたい高校に進学できないんじゃないか。中学卒業後の進路が決まらない。こんな自分が嫌い」のようなことを考えがちです。, 思春期特有の「自分が嫌い」は、しっかりと自分について考えるうちに、いつの間にかなくなることも珍しくありません。, また、成人後であっても、成熟期や転換期には、自分に意識が集中して「嫌いな自分」が目についてしまうことがあります。, 自分の悪い特徴を悪い方向にだけ考えるのではなく、なるべく多様な視点で自分を評価し、いいところにも目を向けることを心掛けましょう。, 容姿や生まれた家の事情などは、克服できるものではありますが、そう簡単に変えられるものではありません。, アメリカの神学者ラインホルド・ニーバーがつくったと言われる、「ニーバーの祈り」というものです。, 「父よ。私に変えねばならぬものを変える勇気を、どうしようもないものを受け入れる静穏を、そして、それらを見分ける洞察力をお与えください」, 人には「変えるべきところ」「変えられない受け入れるべきところ」があり、それらを見分ける知恵を神様に授けてくださいとお祈りしているのですね。, 筆者はキリスト教信者ではありませんが、生きて行く知恵を教えてくれる素晴らしい祈りの言葉だと思います。, この祈りのように、自分の何を「変えるべき」か、「変えられないので受け入れるべきか」をまずは見分けましょう。, そして、変えられない部分で自分を嫌いになるのでなく、変えられる部分に目を向けてください。, ですが、ものを置く場所を決める、聞いたことは必ずメモしてスマホに一元化するなどの工夫をすることで、忘れっぽい性格を補うことができるようになりました。, すると、自分に対する「忘れっぽいダメな人」という認識が、「工夫が得意な人」に改まったのです。, 「変えられること」「工夫できること」に挑戦し、小さな成功を積み重ね、自信をつけていきましょう。, 「毎朝10分歩く」「英単語帳を毎日一ページ覚える」などのほんの小さなことでも、少しずつ積み重ねていけば大きな成果に繋がります。, 現状から脱出するために何をすればいいのかがわからないときは、家族や友人、カウンセラーなどに相談してみましょう。, 痩せたいと思いながらも甘いものを食べてしまったり、誰かの幸せを願うと同時に嫉妬心を抱いたり、自分の気持ちに素直になれなかったり。, あなた自身が「希望する完璧」に届かないことがあっても、 ・エヴァはもともとガイナックスで作る予定ではなかった この考え方が劣等感を生みます。 ALL rights reserved. 自分はダメな人間なんだ。 何の価値もない人間なんだ。. だから大丈夫、 【庵野監督・特別寄稿】『エヴァ』の名を悪用したガイナックスと報道に強く憤る理由 自分が嫌いだと自分に自信が持てないし、自分を否定する感情がすぐに湧いてきて、辛いですよね。, 「自分が嫌い」なのは、自分を嫌いになるパターンを今まで知らなかったからです。自分を好きになる方法は当然あるのです。自分がどこに該当するか確認して、ぜひ、対応策を試してみてください。, 今回の記事は、どれもとても重要なことなので、一つ一つ丁寧に繰り返し読んでください。, <解説>小さいころ、誰か(特に親)に否定されたことを鵜呑みにして、自分を否定している。「こういうところがダメ」「もっと、○○しなさい」と言われたことをそのまま信じて、言われたとおりにできない自分にダメ出しをしている。, <対応>誰かに言われたことは、その人特有の価値観であり、自分の価値が揺らぐわけではありません。特に、小さいころに言われた親の言葉は間に受けやすいのですが、その言葉を間に受ける必要はありません。と言われても、いきなり、そう割り切ることは難しいかもしれません。その前に、傷ついた自分の感情を癒す必要があるからです。, 上記のステップで、自分の感情が癒えたら、「まぁ、あれは親が勝手に言っていたことかぁー」「できなくても、愛されてたんだなぁー」「いらない価値観を押し付けられて、危うく自分を否定するところだった」というように、言われたことと自分の価値を切り離してください。, <解説>自分がどうしたいかより、人にどう思われるかを考えて行動しているため、自分の本心・本当の自分を認めていない。人の目を考えて作りあげた自分は、本当の自分ではありません。その作った自分がいくら認められても、本当の自分が満たされることはありません。, <対応>人の目より、自分がどうしたいかを優先する。人の評価を考えて行動していること自体が、本当の自分を否定していることなのです。自分のしたい気持ちを優先することで、本当の自分を自分が認めてくれたという満足感や安心感を得られるようになり、自分を好きになれます。, <解説>小さいころに、家族の中で演じていた役割をずっと演じ続けていることがあります。役割としては、優等生・ピエロ・犠牲者・傍観者・問題児等様々な役割があります。, <対応>これも、上記２と同様で、自分以外の自分になっているということなので、本当の自分を見つけ、その通りに行動することで、自分を認められるようになります。小さいころに言いたかったけど言えなかった言葉や、言って欲しかった言葉を見つけることで、自然にその役割を終わらせることができます。※詳しくは別の記事でまとめます。, <解説>自分の気持ちや考え、意見などを伝えていないと、なかなか自分を好きになることができません。自分の内側に蓋をするということは、つまり、自分の内側を認めていないということです。もし、言ったら嫌われる、言っても伝わらないと思っているのであれば、「嫌われる」「認められない」前提があるのかもしれません。, <対応>自分の内面を表現していきます。感じたことや、考えてること、意見を伝えます。すると、自分の内面を自分が認めてくれたという安心感や嬉しさが広がります。また、嫌なことを嫌ということや、辛い時に辛い発信することで、「やっと自分が自分を守ってくれる」という感覚になります。誰に嫌われても、あなたの内側を守るのはあなたにしかできないことです。自分の内側を大切にすることで、徐々に自分を認めていくことができるのです。自分を認める簡単な方法ですね。, <解説>完璧を求めていたり、基準値が高いと、その理想の自分と現在の自分とのギャップを感じ、自分には「ない」のだと思うようになります。完璧な自分から減点している状態です。減点方式で自分を見ている限り、自分のダメなところしか見れず、自分を好きになることはできません。, <対応>完璧な自分・理想の自分を一旦諦めてください。例えば、コップに半分の水が入っているとして、100点をいつも目指していると、入っていない半分に目が行き、半分「しか」入っていないと思います。逆に、コップに水が入ってなくてもいいやと諦めると、半分「も」入っていたことに気づきます。自分の「ある」を見るのか、「ない」を見るのかで、自分の捉え方は180°変わっていきます。今は、「ない」を自動的に見ていますが、自分が落ち込んだタイミングで、「これは、自分の『ない』を見ているからだ」と思い直して、理想の自分を手動で諦めようとしてください。「～ができない自分じゃなくていい」「～がなくてもいい」という許可が、強力な助けになりますよ。そして、繰り返し、諦めることで、手動の諦めが自動になっていきます。すると、自然と自分の「ある」部分に目が行くようになるのです。, <解説>できない自分はダメだ、愛されないと思っている。そして、あらゆる「できない」を克服しようと頑張ってみるが、なかなか克服できないし、他にもできないところは山積み。「できない自分は愛されない」という「不安」から、何かをしてみても、自分を好きになることはできません。, <対応>今、「できない」自分だと「愛されない」と考えていますが、実は、これが逆です。「できないと愛される」これが、この世のルールです。でも、あなたは「できないと愛されない」と思っているから、できないとこを隠そう、克服しようとしている。あぁ、もったいない。できないところは正直に言う、そして、人に頼る。すると、人が助けてくれます。愛されていることに気づきます。そう、頑張らない、そのまんまでよかったことがわかるのです。「不安」から何かをするのではなく、「楽しい」や「やりたい」気持ちから何かをしてくださいね。また、ダメな自分を認める方法も読んでみてください。, <解説>自分というフィルターを通して、この世界のあらゆるものを知覚しています。そして、このフィルターが歪んでいると、世界はすべて歪んで見えます。フィルターに「自分はダメだ」「自分は愛されない」という偏りがあると、世界はすべて、「あなたはダメだ」「あなたは嫌いだ」と言っているように見えるのです。, <対応>フィルターの掃除をする。自分の前提を確認し、ひっくり返す。前提のひっくり返し方を参考にしてください, <解説>例えば、「あなたが時間に遅れてきて嫌だった」と言われたとします。この場合、事実は、「一人」の人に、時間に遅れた「部分」を、「今」嫌だと思われた、ということになります。しかし、自分の中で、この事実を拡大解釈して捉えます。, 「みんな」が私の「すべて」を「いつも」嫌がっている、と。今は、文章で読んでいるし、当事者ではないので、自分には該当しないと思うかもしれませんが、すべての人が無意識にやっていることです。, <対応>誰かに何かを言われて傷ついたときは、客観的な事実に目を向ける。自分が拡大解釈していることに気づくだけで、事実を事実として捉えることができ、自分の見方も変わっていきます。そして、その逆の可能性を考えてみてください。「時間に遅れても嫌に思わない人もいるかも」「時間に遅れたとこ以外は好きなのかも」, <解説>人と比べて劣っているところ、優れているところを探している。人と比べて優劣をつけるということは、人との競争をいつもしているということになります。人より劣っていたら凹むから克服しようとし、人より優れていたらそれをキープしようとする。ありのままの自分ではなく、常に背伸びをした自分でいようとしています。, <対応>人には負けてもいいと思ってください。勝ち負け、優劣と、自分の価値は関係ありません。何かが人よりできるとかできないとか、持っているとか持っていないとかで、自分の価値が決まるわけではありません。できなくても、負けても、自分には価値があるのです。逆に、そう思うために、ぜひ負けてください、降伏宣言してください。そして、自分が当たり前にできることは、あくまで「当たり前」なので、自分では「ある」と気づいていないのです。あなたの「当たり前」は、他人の「羨ましい」です。, <解説>人に言えないコンプレックスを持っていると、そのコンプレックスを隠すために労力を使います。これも、「そんな自分じゃ嫌われる」という前提や、「自分じゃない自分を作り上げる」ことにつながります。, <対応>コンプレックスは「隠すよりさらす」です。さらすとびっくりしますよ。周りはそんなこと、どうでもいいと思っていることに気づくのです。「うん、で！？」というリアクションに、なぜ今までこのコンプレックスをひた隠しにしようとしていたか不思議になってきます。そんな自分でも良かったんだなと認めることができます。さらに言うと、そのコンプレックスはすでにバレてます。かつらをしている人と一緒で、周りは言わないけどハゲていることは知っているのです。詳しくは、コンプレックスとの付き合い方を読んでください。, <解説>自分を好きになった方がいいに決まっていると思うかも知れませんが、好きにならないことにもメリットがあります。・自分を好きにならないことで、他人から否定されたときにそこまで傷つかなくて済む(保身)・自分を貶めることで、こんな自分に育てた親に罪悪感を感じさせたい(復讐), <対応>その自分が握っている無意識のメリットにまず気づきます。そして、反対側を受け入れるのです。「傷ついてもいい」「もう復讐するのやめてやるか、許してやるよ」※詳しくはまた別の記事でまとめますね, <解説>過去の何かの出来事で、「自分を好きになんてならない」「幸せになんてならない」と強く決めた。「自分を好きにならない」と決めているから、当然、自分を好きにはなれないのです。これはもう自分の習慣になりすぎて、拗ねが無意識になっているかもしれません。, <対応>「私ばっかり」とイライラしない方法で、拗ねについて書いてあるので、そちらを参考にしてください。, 生まれたときは自分に対して、好きも嫌いもありませんでした。それがいつの間にか、「自分が嫌い」だと思うようになったのです。, つまり、生まれた後に、そう思うようになったのであれば、これから「自分が嫌い」を「自分が好き」に変えて行くことができるのです。, 今回、自分を嫌いになるパターンを紹介しました。自分がどこに該当するか考えて、その対応を行っていくことで、自然と自分を認め、好きになっていくことができるのです。, 悩みの仕組みを分かりやすく解説しながら、悩みを根本から解消する配信を７日間のメール講座として無料で配信しています。, 見るだけで楽になる番組を配信しています。苦しい仕組みやうまくいかない根本原因、具体的なアクションを分かりやすく説明しています。, 「あなたはあなたでいい」というメッセージを織り交ぜているので、定期的にご視聴いただくことで「自分は自分はいいんだ」ということが腑に落ちていきます。ぜひ、チャンネル登録してご覧下さい。, LINEでも楽に幸せに生活するコツをほぼ毎日発信しています。友達追加もよろしくお願いします。, 2017年12月12日に渋谷クロスFMでラジオ出演してきました。エミリーの世界につなげよう～Join us～, 自分の不足感を補おうとあれこれ身につけたが心が満たされることはなかった。そんな時に心理学・心の世界に出会う。 プロフィール詳細, あの「こころにまるを」のカウンセリングを、無料で受けることができるスマホアプリ「こころのサプリ」をリリースしました。, 出てくる質問に答えるだけで、今の自分に最適なアドバイスを無料で読むことができます。, 今抱えている問題に心を悩ませて、苦しい思いをしていませんか？問題の奥には必ず根本原因が存在します。その根本原因を取り去ってしまうことで、長年苦しみ通してきた悩みは解消してしまうのです。 根本原因へアプローチするカウンセリングを自分でできるように、その手法を公開しています。, 小さなころの自分を慰める言葉を言ってみる(傷ついたよね、頑張ったよね、辛かったよね等).

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